![Sanne_v3[3540]_-13 - kopie.png](https://static.wixstatic.com/media/edf896_28f0cec96fe148ef8d47f1d5f46b597a~mv2.png/v1/fill/w_270,h_96,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Sanne_v3%5B3540%5D_-13%20-%20kopie.png)
INTUÏTIEF ETEN
Wat is intuïtief eten?
Intuïtief eten is een wetenschappelijk onderbouwde, gewichtsneutrale benadering van gezondheid.
Je kan het definiëren als zorg dragen voor je gezondheid, door te luisteren en te reageren op de interne signalen van je lichaam. Zo kom je tegemoet aan zowel je fysieke als psychologische behoeften.
Het is een persoonlijk proces, waarbij je luistert naar je lichaam, en niet naar de dieetstemmen in je hoofd.
Intuïtief eten is gebaseerd op 10 principes:
1. Verwerp de dieetmentaliteit
2. Respecteer je hongergevoel
3. Sluit vrede met alle voedingsmiddelen
4. Stuur de dieetpolitie weg
5. Ontdek voldoening in eten
6. Voel je verzadiging
7. Wees lief voor je emoties
8. Respecteer je lichaam
9. Beweeg en voel het verschil
10. Eer je gezondheid
Intuïtief eten is voor iedereen anders. Er is geen juiste of foute manier van intuïtief eten. Het is geen dieet, je kan niet falen. Je zal merken dat door meer te focussen op je lichaam jouw mindset verandert. Je komt los van de dieetcultuur, leert je lichaam respecteren én kan terug genieten van eten.
Meer weten?
Kijk dan gerust al mijn gratis videoreeks 'Van diëten naar intuïtief eten' waarin ik dit uitgebreid uit de doeken doe voor jou.
Intuïtief eten in de praktijk
Weet je niet goed of intuïtief eten iets voor jou is?
Boek hier jouw gratis (en vrijblijvend) oriëntatiegesprek in en we bekijken het samen.
Intuïtief eten
Wat kan er allemaal aan bod komen?
We kunnen rond verschillende thema's werken, zoals:
-
Overeten
-
Continu snoepen en snacken
-
Altijd honger hebben
-
Moeilijk stoppen met eten
-
Sterke drang naar zoet
-
Emotioneel eten (bij negatieve of bij positieve emoties)
-
Continu aan eten denken
-
Schuldgevoelens rond eten
-
Niet meer kunnen genieten van lekkernijen
-
Zwart/wit denken over je eetpatroon en voedingskeuzes
-
Jezelf niet vertrouwen met eten
-
Voedzame maaltijden en tussendoortjes samenstellen
-
Verzadigende voeding
-
...
Er kan dus rond heel veel thema's gewerkt worden.
We gaan hierbij dieper kijken naar waarom je doet wat je doet, zodat we tot duurzame gedragsverandering komen.
Boek hier jouw gratis (en vrijblijvend) oriëntatiegesprek in en we bekijken samen waar jij nood aan hebt.
Intuïtief eten ONLINE
Wil je graag intuïtief leren eten maar doe je het liever online, van bij je thuis?
Goed nieuws, want dat kan met de verschillende online cursussen!
