Sanne_v3[3540]_-13 - kopie.png

INTUÏTIEF ETEN

Wat is intuïtief eten?

Intuïtief eten is een wetenschappelijk onderbouwde, gewichtsneutrale benadering van gezondheid.

Je kan het definiëren als zorg dragen voor je gezondheid, door te luisteren en te reageren op de interne signalen van je lichaam. Zo kom je tegemoet aan zowel je fysieke als psychologische behoeften.

Het is een persoonlijk proces, waarbij je luistert naar je lichaam, en niet naar de dieetstemmen in je hoofd.


Intuïtief eten is gebaseerd op 10 principes:

1. Verwerp de dieetmentaliteit

2. Respecteer je hongergevoel

3. Sluit vrede met alle voedingsmiddelen

4. Stuur de dieetpolitie weg

5. Ontdek voldoening in eten

6. Voel je verzadiging

7. Wees lief voor je emoties

8. Respecteer je lichaam

9. Beweeg en voel het verschil

10. Eer je gezondheid

Intuïtief eten is voor iedereen anders. Er is geen juiste of foute manier van intuïtief eten. Het is geen dieet, je kan niet falen. Je zal merken dat door meer te focussen op je lichaam jouw mindset verandert. Je komt los van de dieetcultuur, leert je lichaam respecteren én kan terug genieten van eten.

Meer weten?

Kijk dan gerust al mijn gratis videoreeks 'Van diëten naar intuïtief eten' waarin ik dit uitgebreid uit de doeken doe voor jou.

Intuïtief eten in de praktijk

Kies het traject dat bij jou en jouw noden past. Mix & match eventueel verschillende trajecten met elkaar, ga voor de all-in formule, of ga voor de online cursus Intuïtief eten DIY of VIP. Alles is mogelijk. Boek hier jouw gratis (en vrijblijvend) oriëntatiegesprek in en we bekijken het samen.

Traject 'Honger & verzadiging'
"Help, ik eet te veel of kan niet stoppen met eten."

Voor wie?

  • Overdag gaat het goed, maar ’s avonds eet je geregeld alles wat los en vast zit.

  • Je komt dikwijls thuis van je werk met reuzehonger.

  • Je overeet je dikwijls en zit vaak met een overvol gevoel na de maaltijd.

  • Je ervaart ofwel geen honger, ofwel een overweldigende honger.

5 consultaties (van 45min) - €200,00

Vervolgtraject 'Snoepen'
"Help, ik kan niet stoppen met snoepen/snacken"

Voor wie?

  • Voor als je het traject 'Honger & verzadiging' reeds volgde.

  • Je ervaart een sterke drang naar snacken en snoepen.

  • Als je iets uit de kast neemt, kan je vaak niet stoppen met eten en moet het pak op.

  • Je eet je vaak misselijk of overvol in snacks en zoetigheden.

  • Je voelt je honger en verzadiging goed aan, maar je hebt vaak nog een onbevredigd gevoel na de maaltijd of na een tussendoortje.

4 consultaties (van 45min) - €160,00

Traject 'Emotioneel eten'
"Help, ik ben een emo-eter."

Voor wie?

  • Je eet dikwijls zonder fysieke honger.

  • Je eet bij negatieve emoties (stress, frustratie, eenzaamheid, …) en/of positieve emoties (rust, ontspanning, gezelligheid, me-time, …).

  • Je wil kunnen omgaan met je emoties zonder steeds te eten.

5 consultaties (van 45min) - €200,00

Traject 'Rust in je hoofd'
"Help, ik denk de hele tijd aan eten en voel me schuldig."

Voor wie?

  • Je denkt continu aan eten.

  • Je ervaart een sterk zwart/wit gevoel over je eetpatroon en voedingskeuzes.

  • Je voelt je vaak schuldig over wat of hoeveel je van iets at.

  • Je wil meer mentale ruimte voor de leuke dingen in het leven.

  • Je wil kunnen genieten van alle voedingsmiddelen (dus ook die koekjes, chips en chocolade) maar weet niet hoe hieraan te beginnen want je vertrouwt jezelf er niet mee.

4 consultaties (van 45min) - €160,00

Traject 'Voedzame voeding'
"Help, ik weet niet meer wat gezonde voeding is."

Voor wie?

  • Je weet niet goed hoe je een voedzame maaltijd kan samenstellen.

  • Je wil je verzadigd voelen na een maaltijd of tussendoortje.

  • Je wil weten welke producten interessant zijn voor jou en hoe je etiketten kan lezen.

5 consultaties (van 45min) - €200,00

Intuïtief eten ALL-IN

Wat krijg je?

  • Traject 'Honger & verzadiging

  • Vervolgtraject 'Snoepen'

  • Traject 'Rust in je hoofd'

  • Traject 'Emotioneel eten'

  • Traject 'Voedzame voeding'

23 consultaties - Waarde: €920,00

Jouw investering: €850,00

MET
KORTING

Intuïtief eten ONLINE

computer desktop

Wil je graag intuïtief leren eten maar doe je het liever online, van bij je thuis?

Goed nieuws, want dat kan met de verschillende online cursussen!

 
Insta online IE cursus.png
OCEE insta.png
1.png

Je kan de online cursus Intuïtief eten op eigen houtje volgen (DIY), of met 1 op 1 begeleiding erbij (VIP-versie).