top of page
Sanne_v3[3540]_-13 - kopie.png

INTUÏTIEF ETEN

Wat is intuïtief eten?

Intuïtief eten is een wetenschappelijk onderbouwde, gewichtsneutrale benadering van gezondheid.

Je kan het definiëren als zorg dragen voor je gezondheid, door te luisteren en te reageren op de interne signalen van je lichaam. Zo kom je tegemoet aan zowel je fysieke als psychologische behoeften.

Het is een persoonlijk proces, waarbij je luistert naar je lichaam, en niet naar de dieetstemmen in je hoofd.


Intuïtief eten is gebaseerd op 10 principes:

1. Verwerp de dieetmentaliteit

2. Respecteer je hongergevoel

3. Sluit vrede met alle voedingsmiddelen

4. Stuur de dieetpolitie weg

5. Ontdek voldoening in eten

6. Voel je verzadiging

7. Wees lief voor je emoties

8. Respecteer je lichaam

9. Beweeg en voel het verschil

10. Eer je gezondheid

Intuïtief eten is voor iedereen anders. Er is geen juiste of foute manier van intuïtief eten. Het is geen dieet, je kan niet falen. Je zal merken dat door meer te focussen op je lichaam jouw mindset verandert. Je komt los van de dieetcultuur, leert je lichaam respecteren én kan terug genieten van eten.

Weet je niet of intuïtief eten iets voor jou is? Of wil je meer weten?

Kijk dan gerust al mijn gratis videoreeks 'Van diëten naar intuïtief eten' waarin ik dit uitgebreid uit de doeken doe voor jou.

Intuïtief eten ONLINE

computer desktop

Leer intuïtief eten van bij je thuis met de online cursussen.

Anker 3: IE
Insta online IE cursus.png
OCEE insta.png
1.png
bottom of page